徐佳莹从大圆脸到尖下巴进化史透露暴瘦秘诀让你位列萌妹

来源：网易女人 2016-01-19 15:51:00

歌手徐佳莹一直不以减肥为目的，可最近因为新专辑也开始了减肥方案，趁着空闲时间，私生活就变成了减肥！别说还是挺有毅力的，足足瘦了一圈。徐佳莹还自曝晚上拒吃上火刺激性食物，改换豆浆西红柿完成瘦身方案！并且还提供了一些方法供萌妹子参考哟！

   冬季热控减肥

   热量控制无论你吃什么，一定要控制这一整天的热量摄取哦，假如一个人每天摄取800大卡的热量，那么一个星期之内可以瘦掉10斤以上，但是也有可能会导致你营养不良，所以每天控制少摄取500大卡就够了。

   赘肉
   少吃一些肉类，不管是什么肉类都是要少吃的，可以多吃一些新鲜的蔬果和谷物来代替你对肉类的渴望，如果你能克制每天只吃20-40克的肉类，两个月内可以瘦掉10斤。