徐佳莹从大圆脸到尖下巴进化史透露暴瘦秘诀让你位列萌妹

来源：网易女人 2016-01-19 15:51:00

歌手徐佳莹一直不以减肥为目的，可最近因为新专辑也开始了减肥方案，趁着空闲时间，私生活就变成了减肥！别说还是挺有毅力的，足足瘦了一圈。徐佳莹还自曝晚上拒吃上火刺激性食物，改换豆浆西红柿完成瘦身方案！并且还提供了一些方法供萌妹子参考哟！

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   气力

   加重你对气力的练习，这样可以增强肌肉，肌肉多的话，新陈代谢也就更快，每周进行三次的举重锻炼，不用担心你会变得像肌肉女，因为就凭这样就想成为肌肉女的可能性实在太过低了。

   计划

   综合以上几点给自己制定一个减肥计划吧，尤其是你要买一个体重秤，严格把握自己每天都在做什么和吃了一些什么，一定要严格控制自己的食量和热量的摄取。