早年经历

其实孟尧和许多当红的影星一样，并非是科班出身的演员。毕业于北京舞蹈学院的孟尧，虽然没有学过表演，但是多年的舞台表演经验锻炼了她如何用自己的表情、自己的肢体去表达、去释放自己的情感。或许，艺术本来就是相通，只是表现的形式不同而已，所以当孟尧第一次面对镜头，她并没有害怕、紧张，而是依然从容地展示自己的笑容。孟尧从小就喜欢看电视， 喜欢演戏。小时候的孟尧每每看完一部电视剧、电影以后就会在家演剧中的某个角色，或者是跟周围的玩伴一起演，还有过把床单裹在头上扮演印度女人的有趣经验。只是年少的孟尧从来没想过长大后要做一个演员，因为电视里的人物离开她的生活太遥远了。11岁那年，因为人长得漂亮，孟尧被选进了舞蹈学校，从此开始了她的舞蹈生涯。从北京舞蹈学院毕业后，孟尧留在了北京，她曾经渴望在舞蹈圈里立身扬名。可惜一个初出茅庐的小辈梦想着一“舞”成名，不能不说是一种“非分”之想。正当孟尧为摸不到成功的门槛而感到几分失落、几分无奈的时候，她又想起了儿时的梦想，或许她真的可以尝试做一个演员。她到处去面试，终于被刘毅然导演发现，让她在有“中国版《乱世佳人》”之称的《风声鹤唳》里扮演女主角梅玲，不仅如此，刘毅然还邀来伊能静、陈孝萱、岳红、周洁等明星，为她保驾护航，绿叶扶花。孟尧诚惶诚恐，受宠若惊，她惟有全身心地投入，才能在这样巨大的悬殊中找到平衡，“给自己一个交代”。当时的孟尧只有19岁，19岁的小女生如何能够把握这样一个经历坎坷、结局悲惨的人物？但导演认为，孟尧“身材、相貌、年龄符合角色要求，看起来比较纯情，尤其有一种与生俱来的忧郁气质”。这些外在条件能够成为她塑造好人物的决定因素吗？事实证明，通过孟尧的努力，她成功了。因为起步点高，从此孟尧的片约不断，而且每部都是重要角色。

说起孟尧的初恋，倒是没有什么特别之处，又是一出典型的校园爱情。男友是她北京舞蹈学院的同学，专业出色，自然赢得了美人心。但是随着毕业后各自忙着各自的前程，两人自然也就和许多大学恋人一样各奔东西了，毕业的日子也就成了分手的日子。初恋成了孟尧记忆中一段美好的回忆，一段逝去的岁月。遗传基因

说到自己的美貌，孟尧笑称自己是“中国混血”，因为妈妈是山西人，爸爸是上海人，也就属于南北混合，所以会比较漂亮。其实孟尧的父母是那种所谓的很有“夫妻相”的夫妻，都长得很清秀，所以孟尧也说不清自己像谁，两个都像。