今日，王鸥在个人社交平台发布一段自制消肿奶茶的视频，并配文称：“自制一杯消肿奶茶 好喝还不胖哦”，视频中，王鸥用红茶、牛奶、薏仁粉、咖啡冻等自制消肿奶茶，制作方法全分享。

水肿，顾名思义，就是身体的水在”作乱“了！其实很多人就算身高体重跟女明星差不多，看起来也会比她们胖很多。因为很多时候不是真的胖，而是水肿。

这种水肿，就连很多瘦子都逃不过。明明体重没过百，经常被人吐槽包子脸。比如小 S，肿着的小 S 不仅显胖，而且状态都差了很多。

张馨予也是典型的易水肿体质，录个节目肿成了另外一个人。

就连很多男明星也难逃水肿的魔爪，李晨曾经就提起过，自己其实是水肿不是胖。

所以，很多人并不是胖，而是因为休息饮食不注意导致的体内湿气重，引起的虚胖和水肿。

90% 的女性的肥胖，都是因为体内的湿气，导致水肿易胖。

吃饭重口味、熬夜、压力大、运动少，宵夜，这些都会导致水肿。而湿气重具体体现，小仙女们也可以参照一下：

体内湿气重的话会导致肩颈劳损、睡不醒、风湿关节炎、脾胃虚弱等各种问题。

贡方堂中医表示，要想排出湿气，首先要调整生活状态，可以借助艾脐贴利水消肿的功效，艾肚脐贴具有促进机体新陈代谢的作用，有利于促进排尿，可缓解小便不利、水肿、腹水、肥胖等症状。其次就是要用天然食物来调理，内调外养都要注意。

女明星4大“消水肿大法”

方法一：通过饮品帮助代谢多余水分

最简单的方法就是喝一些能够帮助体内循环代谢的饮品，张馨予就有提到过自己开工前会喝黑咖啡️、绿茶、红豆薏米水这种去湿气而且能够帮助水分循环的饮品，胃不好或者体寒的女生记得买炒熟的薏仁煮水，会比较温和。

方法二：按摩快速消肿

除了内服排水肿，脸部按摩也是一个非常不错的选择，通过按摩一些穴位、疏通经络，能够通过外力帮助肌肤消肿，让脸部看起来更加立体紧致。刘美含分享了一个自己坚持了很多年的穴位排毒按摩方法，首先用爽肤水轻拍脸部一分钟，帮助激活面部肌肤，并且促进血液循环。

接着按压耳后的穴位，也是淋巴的位置，如果有酸疼或者酸胀的感觉是正常的现象。

然后按压鼻翼两侧的迎香穴，可以用无名指来按压，力道小一些更容易接受。

最后一个穴位在嘴角的两边，地仓穴，同样按摩一分钟。

全部按压后再用手掌去从上到下顺一下脖子，然后可以带到锁骨淋巴的位置，做一个排毒的动作，长期坚持下来下颌线就会更加清晰好看。

除了用手按摩，大家也可以借助脸部按摩仪，可以按照吴千语的这几个步骤，来通淋巴，但是记得一定要先涂按摩油或者按摩膏，避免拉扯肌肤。先用按摩仪从颧骨下方的位置，由下向上到太阳穴，提拉按摩。

接着按摩额头中间的部分，同样是从下到上的方法，吴千语觉得按摩这里对面部的血液循环很有帮助。

最后就是耳后脖子的部分，用按摩仪上下滚动按摩，多多益善，这样脸就会越来越小哦！

方法三：运动促进水分排出

黄梦莹有一个脸“上镜小三圈”的秘诀，就是在上镜前做开合跳，30个一组，跳3到4组，祛水肿的效果可以说是立竿见影，脸能瞬间从瞬间从“O型”变成“V型”。开合跳是一个能够在短时间内快速提高心率同时加速代谢的运动，也非常简单好坚持，有水肿困扰的女生可以尝试一下。

日常生活中吃什么消水肿快

土豆，许多人喜欢吃土豆。土豆富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。我们都知道钾对消除水肿有特殊的作用，不仅分解盐，还能消除多余的水分！

黄瓜，许多姐妹喜欢在脸上贴黄瓜片。黄瓜的美容效果早已为大众所知。其实黄瓜也有自己消除水肿的特殊功效。而且黄瓜吃起来很方便，不管是凉的、炒的还是生吃的都很好吃。

花椰菜，体内多余水分的增加导致面部浮肿。要解决这些问题，最重要的是给身体补充维生素C和E，因为维生素C是消除水肿的最佳成分，而维生素E可以促进人体的新陈代谢，使水分迅速分解，达到消除面部水肿的目的。

香蕉，消除水果水肿的最佳食物之一。富含钾元素，有明显的消肿润肤功效。