杨幂、关晓彤、周冬雨…女星都爱玩的“下装失踪”告诉你:光腿不可怕,谁胖谁尴尬(附腿型自检手册)

来源: 橘子娱乐 2017-02-27 12:11:56

  文章来源:橘子娱乐 ,标题:杨幂、关晓彤、周冬雨…女星都爱玩的“下装失踪”告诉你:光腿不可怕,谁胖谁尴尬(附腿型自检手册)- 责任编辑:Ring

杨幂、关晓彤、周冬雨…女星都爱玩的“下装失踪”告诉你:光腿不可怕,谁胖谁尴尬(附腿型自检手册)

  大家好,这里是E姐的假脸鉴定小课堂《贵圈变形记》专题,旨在记录明星&网红们的颜值变化曲线,是一项功在当代利在千秋的重大工程~

  另外,E姐要为大家隆重介绍资深医美达人,谁塞了假体都能一眼看出来的馨馨老师,大家可在评论区留下自己希望看到的美容护肤小知识,么么哒。

  

  往期小课堂请发送“变形记”或“微商”

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  想必大家都知道三生三世虽然风波很多,但是依然热度高得不行,连杨幂的替身都上了热搜。

  

  这个时间点替身上热搜是一件蛮尴尬的事情,毕竟之前的倒膜事件掀起不小风波,虽然炒作嫌疑非常大,但是这个女孩确实hin像杨幂啊!

  

  为了杜绝炒作行为,E姐就不点名了

  妹子不光脸像,穿衣风格也像复刻版大幂幂~~~

  

  这种穿衣风格也是杨幂2016年下半年最重要的风格,我们来看看大幂幂经典的机场街拍。

  

  

  冬天冬天悄悄过去留下大幂幂~

  从春夏到秋冬,大家都可以看到大幂幂基本就没穿过裤子,露出白花花的大长腿,看起来身材无敌好,所以这种搭配方法就叫做---下装失踪!

  其实下装失踪很好理解,它并不是真的不穿裤子,而是上装长过下装,看起来像是没有穿裤子一样,仅仅从视觉上腿就长了20cm,女人真是高明!!!

  

  对比一下穿破洞牛仔裤的造型,腿是不是看起来长了超多。

  这就是下装失踪的魅力所在,从欧美韩国开始流行,街拍普及率极大。

  

  而杨幂就是中国女星吃螃蟹的露大腿星人,尝到了不少甜头,也引来了众多追随者~

  

  佟丽娅,倪妮,李沁,热巴,江疏影,欧阳娜娜等等等

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  但是每一个露腿精都像上述女明星这么驾驭自如么?当然不是啦……比如说何洁。

  

  =。= 上半身太厚重,下半身也不轻巧,整体造型可以说很失败,虽然何洁这一段时间真心瘦了不少,但是原生态无p的腿依然无法hold住下装失踪这样的造型。

  

  是因为何洁个子矮么?

  并不是,因为同样个子低的王子文就算下装失踪、没穿高跟鞋,看起来依然很好看。

  

  所以归根结底还是因为腿粗,简直一把辛酸泪。

  所以,想玩转下装失踪,就必须有一双好腿,比如杨幂的小鸟腿,虽然大家也知道大幂幂的腿型稍稍有点X,但还是长度细度都够,小缺陷也变得不明显。

  

  再来看看美腿始祖王祖贤,标准白长直,粗细刚刚好,身型和脸蛋都是我见犹怜。

  

  有这个先天条件,小贤姐姐哪怕上了年纪,私照也会来个“下装失踪”,少女感十足。

  

  新生代小花中美腿也不少,比如长腿届个中翘楚关晓彤,在《天天向上》和王一博热舞一番就上了热搜,大长腿的加持为她加分不少。

  

  

  摄影师也是很懂,一直带腿……

  那么问题来了,如何能够像这些女明星一样拥有一双美腿,玩转“下装失踪”呢?

  

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  首先,大粗腿可以分成如下几种:

  水肿型、肌肉型、脂肪型……

  

  我们先来看看水肿型要怎么解决。

  水肿腿

  这里的水肿并不涉及病理性的水肿,有水肿腿的姑娘一定会有这种困扰:早上起床觉得腿还挺细的,一到下午,腿就变粗。

  

  自检方法:用力按压腿部,皮肤回弹的速度很慢,按压处会形成一个小坑的就是水肿腿。

  一般女性的水肿都是因为不良的生活习惯造成的,所以要想消水肿,就要从根源出发。

  

  图来自电影《饭祷爱》,E姐以前很喜欢

  饮食清淡,远离重口味,以免钠摄入过多,令身体开启储水机制。

  

  但如果不幸水肿了,千万不能不喝水,反而更要多喝水,E姐采访邓紫棋的时候,G.E.M就透露,当时在芭莎慈善夜上因为全身水肿被嘲,于是那几天狂喝温水,结果水肿很快消了,新专辑发布会的时候状态极好。

  

  好肿……E姐有同款皮裤……

  熬夜也会加重水肿,大家以后多让E姐早点更文哦!

  

  没空去健身房的话,小拳拳在身上尽情锤几下也是有用的……

  

  接下来要介绍一个神器,那就是泡沫轴,结合KEEP里面的训练指南效果更好。

  

  注意:

  去水肿最好用上述方法,少喝什么红豆薏米水,雷公根水,荷叶水什么的,这些确实利水,但是寒凉伤肾,妹子们长期喝可能会影响姨妈周期,不如拿熬水的时间起来动一动!

  

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  接下来就是让人最痛恨的肌肉腿了。

  肌肉腿

  自检方法:腿上皮很薄,没什么皮下脂肪,但是腿依然很粗,踮脚站立时有很明显的肌肉线条。

  

  这种才叫肌肉腿好吗

  如果你真真真不胖,但确实是肌肉小腿,那你就要反思下走路的姿势,是不是一直踮着脚走路,是的话请尽快改掉,可以防止盆骨前倾,超模走路都是脚后跟先着地的!

  

  如果走路姿势没问题的话要反思是不是运动过度,比如陈汉典的小腿就是运动过度的代表。

  如果是的话就需要减少腿部运动量,运动完认真拉伸。

  

  看见陈汉典的小腿我就感觉呼吸不上来!

  平时多按摩揉捏,拉伸,用泡沫轴也是有效果的,肉能越揉越松~

  

  医美上也有“瘦肌肉腿”的方式,腓肠肌切除术,小腿神经切断术,瘦腿针等。

  

  1、腓肠肌切除术

  直接切除小腿肌肉,瘦腿效果明显,但是对身体损害很大。这个手术是完全不可逆的,以后跑步跳跃,走路站立的稳定性都会有影响,基本属于自残,就像断骨增高一样。

  价格在1-4万元不等,国内做的比较少,韩国相对多一点。

  

  2、小腿神经切断术

  以手术方式切断一些不太重要的小腿肌肉神经,使得小腿肌肉失去活动机能从而达到萎缩肌肉的目的。

  缺点在于,如果操作不当会有严重的并发症。

  

  切除之后的腿也很畸形啊……

  花费在两万元以上,很多妹子表示术后没有什么效果,基本都是后悔。

  一样也是不可逆的,慎重!

  再来看看瘦腿针:

  3、瘦腿针

  A型肉毒素针剂,针对的是小腿肌肉发达的人群。简单的说就是注射肉毒素来萎缩肌肉来达到视觉瘦腿的目的。

  价格从2000到3万元不等,根据剂量,医院水准,和组合项目多少来定价。

  怎么说呢,瘦腿针是确实有效的,但是仅对于本来就很瘦只是小腿肌肉发达的妹子,脂肪层厚的话,还是认真减肥吧。

  

  危害也有很多。首先瘦腿针不是永久的,效果过去之后需要你不停的补针,在这期间,跑步跳跃等行为都会受到影响。

  

  而且有句话叫“抛开剂量谈毒性的行为都是耍流氓”,肉毒毒素是已知毒性最强的生物毒素,遇到不懂的庸医,可能就下不了手术台了……

  

  ----我是要好好减肥的分割线----

  脂肪腿

  最后就是粗腿族的通病,那就是脂!肪!腿!

  绝大多数人的腿粗都是因为胖,并不是肌肉腿水肿腿什么的。想要局部瘦腿,那是不可能的。

  

  减肥方法E姐曾经做过测评,详情可点击:

  饮食方面推荐看看范志红老师的食谱,要根据自己的基础代谢来吃哦,馨馨老师收藏了好多范志红老师的减脂食谱、血糖食谱、新妈妈食谱……

  基础代谢率:

  BMR=(9.6*体重KG)+(1.8*身高CM)-(4.7*年龄)+655

  

  医美上的方法呢,就是抽脂和溶脂。

  抽脂有很多种,比如传统负压吸脂和水动力吸脂等等,已经发展比较成熟,效果不错。

  

  假如某一部分很难瘦下来,可以通过抽脂来解决,比如大腿粗,小肚子大等等。

  

  雪莉等女团成员回归之前也要瘦身管理一下

  但抽脂完很容易复胖,因为肥胖的根源并没有解决,脂肪还是会出来的,并且抽脂过多危害很大。

  危害

  抽脂会出现凹凸不平的现象,所以医生的手法很重要,后续还要注意按摩保养,恢复期较长,抽的量过度有可能造成水泡或是坏死,甚至死亡。

  

  布兰妮因为抽脂,身上坑坑洼洼

  最后说说溶脂针:

  溶脂针成分主要是磷脂酰胆碱和左旋肉碱,主要通过磷脂酰胆碱来破坏细胞膜,让脂肪流出消失等等,一般适用于局部瘦身。

  

  但是馨馨老师不建议大家打溶脂针,首先溶脂针需要多次打才能达到理想效果,用时长,过程比较痛苦,恢复期也长。

  

  其次,溶脂针只适合微胖的人打,过度肥胖的朋友剂量要多大才能达到想要的感觉,非常不安全,有这个功夫金钱还不如老老实实抽脂。

  

  另外,溶脂针市场非常混乱,技术不成熟,并且现在溶脂针在我国并不合法,好多国家也都禁止使用,因为失败的人很多,后遗症太可怕,在这里就不放图吓大家了。

  

  张馨予就在节目上说打过溶脂针

  溶脂针确实不安全,但是有一种基本可以替代的方法却很安全,那就是冷冻溶脂。

  冷冻溶脂

  使用冷冻溶脂仪,在特定区域上,利用脂肪细胞特性,通过非侵入性低温方法是脂肪细胞溶解消亡。

  因为安全快捷无伤疤且基本无痛苦,所以很多明星都选择了冷冻溶脂。

  

  冷冻溶脂耗时长,治疗周期长,不像抽脂那样一下到位,但是基本没有恢复期,要说缺点的话就是比较贵。

  

  另外呢,增肥大腿或者练大腿也能让小腿在视觉上显细……

  

  所以给大家分享几个维密天使亲自演示的瘦身动作:

  

  轻松的练练臀部

  

  躺着看电视必须要做的动作!

  

  训练大腿侧边的肥肉

  

  瘦腿翘臀一起上!

  

  最后在来下平板支撑,还你好身形!

  有瑜伽垫的最好用个瑜伽垫,没有的就在地板上在床上做也可以的,天天锻炼半小时,明年维密你开场!

  

  小彩蛋

  腿型自测

  妹子们都是什么腿型呢?

  NO.1完美腿型

  腿直且各部分贴合很好。

  

  世姐的腿真是没得说!

  NO.2O型腿

  生活中比较常见,有些妹子因为肌肉外翻,看起来也像O形腿。

  

  by2 NO.3X型腿

  主要表现为双腿并不拢。

  

  杨幂

  NO.3XO型腿

  主要表现为大腿能并拢但小腿外翻。

  

  林允儿

  你是如上哪种腿型,后来如何矫正的呢?

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  最后呢,各位想拥有美好大长腿,走上人生巅峰的妹子,别在各种针剂和恐怖的手术上浪费钱,还是放下手机high起来吧~

  

  明天见,么么哒❤️

  拓展阅读:

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  5、 6、

  7、 8、

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